bluravada

Prema istraživanjima Svetske zdravstvene organizacije više od 1.62 milijarde ljudi pati od anemije, pri čemu je ubedljivo najviše žena (izuzimajući trudnice) - čak 468 miliona, zatim dolaze deca školskog uzrasta, predškolci, pa tek onda muškarci, starije osobe i trudnice. Simptomi anemije su raznovrsni, te ako prepoznate neki od navedenih moguće je da ste anemični a da to i ne znate: • umor • slabost • bleda koža • gubljenje daha • hladne ruke i noge • glavobolja • vrtoglavica • bol u grudima • gubitak kose • nepravilan rad srca • [...]

Tokom šetnje angažuju se velike grupe mišića pa možemo reći da je to jedan od najboljih vidova rekreacije čija prednost se ogleda i u tome što pretpostavlja minimalan rizik od povreda kao i opterećenja kardiovaskularnog sistema. Hodanje ima blagotvorno dejstvo kod osoba kod kojih postoji rizik od visokog pritiska ili povišenog šećera, kao i kod osoba koje žele da smršaju. Prilikom šetnje trebalo bi da osetite blagi napor, da vam disanje bude naglašeno, ali da možete da pričate dok koračate. Sa druge strane, šetnja neće imati željenog efekta ako ne osećate [...]