Manager

Brzopotezne dijete često su pogrešne, a mogu da dovedu i do mnogih poremećaja i bolesti. Takođe, mogu da ubrzaju proces starenja. Program Zona zdravlja by Dr Feelgood preporučuje svima, koji žele da izgube višak kilograma i sačuvaju i unaprede svoje zdravlje, da slede principe pravilne ishrane. Na prvom mestu, ona treba da bude individualno programirana što se postiže uključenošću doktora koji je specijalista za ishranu - nutricioniste. Već isprobane dijete pomoću kojih je neko iz vaše okoline uspeo da izgubi određeni broj kilograma nikako ne preporučujemo, jer kilograme možete izgubiti i [...]

Čak i u slučajevima kada je vežbanje neophodno radi očuvanja ili poboljšanja zdravlja, ljudi brzo gube motivaciju. Postoji nekoliko razloga zašto je to tako: pozitivni efekti, kao što su gubitak telesne težine ili oblikovanje tela, nisu odmah vidljivi; zbog monotonog ili stereotipnog ponavljanja vežbi brzo se javlja dosada; svako bi najradije organizovao trening onako kako on želi; ne postoji unutrašnji motiv za fizičkom aktivnošću (lični, filozofski, mentalni, socijalni) već neki spoljni; podvrgavanje režimu vežbanja zato što tako treba ili se mora, a ne zato što se želi; a nedostatak vremena je [...]

Dnevni unos kalorija trebalo bi da bude izbalansiran sa dnevnom potrošnjom potrošnjom. Ako u organizam unosimo više hrane nego što je potrebno, ona se taloži u obliku masti i dovodi do gojaznosti. Višak masnog tkiva i gojaznost su zabrinjavajući, pre svega zbog toga što su povezani sa mnogim zdravstvenim problemima: bolestima srca, povišenim krvnim pritiskom (hipertenzijom), šećernom bolešću (dijabetesom), zloćudnim tumorima (karcinomima) i ostalim hroničnim oboljenjima. Gojazna osoba je dva do tri puta više izložena riziku od prerane smrti, nego osoba normalne težine. Osim toga, gojaznost povlači i mnoge socijalne probleme. [...]