Čak i u slučajevima kada je vežbanje neophodno radi očuvanja ili poboljšanja zdravlja, ljudi brzo gube motivaciju. Postoji nekoliko razloga zašto je to tako: pozitivni efekti, kao što su gubitak telesne težine ili oblikovanje tela, nisu odmah vidljivi; zbog monotonog ili stereotipnog ponavljanja vežbi brzo se javlja dosada; svako bi najradije organizovao trening onako kako on želi; ne postoji unutrašnji motiv za fizičkom aktivnošću (lični, filozofski, mentalni, socijalni) već neki spoljni; podvrgavanje režimu vežbanja zato što tako treba ili se mora, a ne zato što se želi; a nedostatak vremena je često savršen alibi za izbegavanje treninga.
Par saveta koji mogu pomoći da se očuva motivacija za vežbanjem:

• Dogovorite se sa samim sobom da li zaista želite to da radite
• Odredite realne, kratkoročne i dugoročne ciljeve
• Psihološki se postavite prema vežbanju kao prema nečemu što ima vrednost za vas same
• Izbegnite stereotipno ponavljanje jedne iste aktivnosti
• Odredite optimalnu meru vežbanja koja neće biti ni preterano laka, ni preterano teška

Redovno vežbanje od najmanje četiri meseca blagotvorno deluje na telo, i to na sledeći način: poboljšava rad srca i pluća, sprečava moždani udar, povoljno utiče na pritisak, snižava nivo šećera u krvi, povoljno utiče na vid i sluh, poboljšava odbrambene snage organizma, deluje antikancerogeno, poboljšava kondiciju, seksualni život i estetski oblikuje telo.
Sve nabrojano, trebalo bi da vam bude dovoljno jak podsticaj da ne izgubite motiv za vežbanje, a ukoliko želite da prepustite nama da motrimo na vas i bodrimo vas da ne posustanete Zona zdravlja by Dr Feelgood je idealan program za to.