PERSONALIZOVANI MEDICINSKI FITNESS
ZONA ZDRAVLJA By Dr Feelgood
Mnogi početnici naprave istu grešku: jednog jutra prosto odluče da istrče nekoliko kilometara, završe sa bolom u kolenima i odustanu pre nego što su zapravo počeli. Prelazak sa hodanja na trčanje nije stvar samo „snage volje“, već postepenog prilagođavanja vašeg tela na veće opterećenje. Da bi vaše kretanje bilo efikasno
Svi znamo da hodamo, zar ne? Međutim, u okviru programa Zona zdravlja, na hodanje ne gledamo samo kao na kretanje, već kao na precizno definisan fiziološki proces. Postoji velika razlika između obične šetnje i funkcionalnog hodanja koje optimizuje vaše zdravlje. Istina je da mnogo ljudi hoda pogrešno. Ako želite da
Trudnoća je jedno od najlepših razdoblja u životu svake žene, ali ona dolazi sa svojim izazovima i odgovornostima. Ovaj period može biti posebno izazovan za majke koje se sureću sa viškom kilograma pre i tokom trudnoće, koje muči pitanje kako smršati u trudnoći. Pravilan pristup ishrani i telesnoj težini nije
Da li vas muči pitanje kako smršati bez dijete? Ne želite da se podvrgnete restriktivnim dijetama, volite da uživate u hrani i omiljenim specijalitetima? U današnjem svetu, gde se kultura brze hrane i sedentarnog načina života smatraju normom, borba sa viškom kilograma postala je gotovo univerzalan problem. Tako da ne
Da li želite da bezbedno trenirate, bez opasnosti od povreda i drugih neželjenih zdravstvenih efekata, a da postignete maksimalne rezultate trenirajući? Da iskoristite svaki korak svog fitnes putovanja u potpunosti i što pre vidite željene rezultate? Rešenje za vaše želje je da pravilno pratite intenzitet treninga! Zašto je to toliko
Da li se pripremate za najstroži i najduži pravoslavni post ove godine, Uskršnji post? Pitate se kako da uprkos strogim pravilima ovog posta očuvate zdrave navike i hranite se ispravno? Na pravom ste mestu! U pravoslavnoj veri, post predstavlja ključan period samopreispitivanja, duhovne čistoće i odricanja. Vaskršnji post, kao najduži
Drage mame, da li se borite sa viškom kilograma nakon porođaja? Da li vam se čini kao da ste pokušale sve, a rezultati izostaju? Niste same u ovome. Kako smršati posle porodjaja je pitanje koje mnoge žene muči, a mi smo tu da vas vodimo kroz taj proces sigurnim i
Da li znate koji je to sve češći naizgled “nevidljivi” neprijatelj sa kojim se sureće naš organizam? To je insulinska rezistencija, često neopaženi problem koji u većoj ili manjoj meri pogađa oko 16% ljudi širom sveta. A ako ste deo ove brojke i pitate se kako smršati sa insulinskom rezistencijom, onda
Da li ste u potrazi za “magičnim” rešenjem i odgovorom na pitanje “kako smršati”? Pitate se kako najbrže smršati, rešiti se dosadnog viška kilograma? Došli ste na pravo mesto! Samo, odmah da nešto razjasnimo, ne postoji magično rešenje niti svemoguća pilula koja će omogućiti da izgubite silne kilograme preko noći.
Post pred Božić je počeo i trajaće sve do 6. januara, Badnjeg dana. Kako ovaj post traje 40 dana i donosi ograničenja koja se tiču unosa namirnica, veoma je bitno da vodite računa u ovom periodu kako se hranite i da unosite sve što je vašem organizmu potrebno za normalno