PERSONALIZOVANI MEDICINSKI FITNESS

ZONA ZDRAVLJA By Dr Feelgood

Blog o zdravom načinu života

ZDRAVSTVENI SAVETI ZONE ZDRAVLJA

Zavirite u niz inspirativnih tekstova o zdravlju i zdravom načinu života koje smo pripremili za vas. Bilo da tražite savete o ishrani, vežbanju, mentalnom blagostanju ili jednostavno želite otkriti nove načine unapređenja svojeg opšteg zdravlja, blog Zona Zdravlja je tu da vam pruži korisne informacije i motivaciju.
Uticaj-fizicke-aktivnosti-na-mentalno-zdravlje

Uticaj fizičke aktivnosti na mentalno zdravlje

Većina je upoznata sa prednostima vežbanja kao što su kontrola težine, regulisani krvni pritisak, smanjen rizik od pojave dijabetesa, povećani nivo energije i slično. Ono što vam možda do sada nije bilo poznato jeste kako redovno treniranje utiče i na vaše mentalno zdravlje. Razna istraživanja su dokazala da i mala

Pročitaj Više »
Najcesce-greske-prilikom-treniranja

Greške kod treniranja

Do sada je verovatno svima već poznato da svakodnevno treniranje sa sobom donosi veliki broj pogodnosti. Međutim, kao što je slučaj sa pogrešnom ishranom, i nepravilno vežbanje može naneti štetu vašem zdravlju ili vas sprečiti da ostvarite zacrtane ciljeve. Zbog ovoga je neophodno da pored svoje ishrane, obratite pažnju i

Pročitaj Više »
Dehidratacija-kod-vezbanja-i-kako-se-pravilno-hidrirati

Dehidratacija kod vežbanja i kako se pravilno hidrirati

Sigurno ste do sada osetili bar neke simptome blage dehidratacije – glavobolju, suve usne, nedovoljno energije. Ovo su simptomi koji nužno ne moraju da budu strašni dok ne popijete dovoljno tečnosti koja će ih ublažiti. Međutim, ukoliko dođe do dehidratacije u toku treninga, posledice mogu biti dosta ozbiljnije i negativno

Pročitaj Više »
gojaznost-kod-dece-1

Gojaznost kod dece – bolest modernog doba

Gojaznost se, i kod dece i kod odraslih, definiše kao prekomerna telesna težina u odnosu na visinu. Nekada su se bucmasta, rumena deca smatrala zdravom i jakom i gojaznost se nije posmatrala kao problem, dok je danas to evidentan pokazatelj da detetu može ozbiljno da bude narušeno zdravlje u budućnosti.

Pročitaj Više »