Blog o zdravom načinu života

Trudnoća je jedno od najlepših razdoblja u životu svake žene, ali ona dolazi sa svojim izazovima i odgovornostima. Ovaj period može biti posebno izazovan za majke koje se sureću sa viškom kilograma pre i tokom trudnoće, koje muči pitanje kako smršati u trudnoći. Pravilan pristup ishrani i telesnoj težini nije

Da li vas muči pitanje kako smršati bez dijete? Ne želite da se podvrgnete restriktivnim dijetama, volite da uživate u hrani i omiljenim specijalitetima? U današnjem svetu, gde se kultura brze hrane i sedentarnog načina života smatraju normom, borba sa viškom kilograma postala je gotovo univerzalan problem. Tako da ne

Da li se pripremate za najstroži i najduži pravoslavni post ove godine, Uskršnji post? Pitate se kako da uprkos strogim pravilima ovog posta očuvate zdrave navike i hranite se ispravno? Na pravom ste mestu! U pravoslavnoj veri, post predstavlja ključan period samopreispitivanja, duhovne čistoće i odricanja. Vaskršnji post, kao najduži

Drage mame, da li se borite sa viškom kilograma nakon porođaja? Da li vam se čini kao da ste pokušale sve, a rezultati izostaju? Niste same u ovome. Kako smršati posle porodjaja je pitanje koje mnoge žene muči, a mi smo tu da vas vodimo kroz taj proces sigurnim i

Da li znate koji je to sve češći naizgled “nevidljivi” neprijatelj sa kojim se sureće naš organizam?  To je insulinska rezistencija, često neopaženi problem koji u većoj ili manjoj meri pogađa oko 16% ljudi širom sveta. A ako ste deo ove brojke i pitate se kako smršati sa insulinskom rezistencijom, onda

Da li ste u potrazi za “magičnim” rešenjem i odgovorom na pitanje “kako smršati”? Pitate se kako najbrže smršati, rešiti se dosadnog viška kilograma? Došli ste na pravo mesto! Samo, odmah da nešto razjasnimo, ne postoji magično rešenje niti svemoguća pilula koja će omogućiti da izgubite silne kilograme preko noći.

Post pred Božić je počeo i trajaće sve do 6. januara, Badnjeg dana. Kako ovaj post traje 40 dana i donosi ograničenja koja se tiču unosa namirnica, veoma je bitno da vodite računa u ovom periodu kako se hranite i da unosite sve što je vašem organizmu potrebno za normalno

Većina je upoznata sa prednostima vežbanja kao što su kontrola težine, regulisani krvni pritisak, smanjen rizik od pojave dijabetesa, povećani nivo energije i slično. Ono što vam možda do sada nije bilo poznato jeste kako redovno treniranje utiče i na vaše mentalno zdravlje. Razna istraživanja su dokazala da i mala

Do sada je verovatno svima već poznato da svakodnevno treniranje sa sobom donosi veliki broj pogodnosti. Međutim, kao što je slučaj sa pogrešnom ishranom, i nepravilno vežbanje može naneti štetu vašem zdravlju ili vas sprečiti da ostvarite zacrtane ciljeve. Zbog ovoga je neophodno da pored svoje ishrane, obratite pažnju i

Sigurno ste do sada osetili bar neke simptome blage dehidratacije – glavobolju, suve usne, nedovoljno energije. Ovo su simptomi koji nužno ne moraju da budu strašni dok ne popijete dovoljno tečnosti koja će ih ublažiti. Međutim, ukoliko dođe do dehidratacije u toku treninga, posledice mogu biti dosta ozbiljnije i negativno